Mindfulness - övningar i sinnesnärvaro

Gratis tillgång till mindfulnessmeditationer i din telefon eller dator

Genom att klicka på länken ovan får du tillgång till sju olika meditationer.

Meditationerna passar både nybörjare och den som går ett program i mindfulnessbaserad stressreduktion (MBSR) eller mindfulnessbaserad kognitiv terapi (MBKT).

Meditationerna är intalade av Henrik Kok, leg psykoterapeut och är svenska översättningarna är godkända av prof. Mark Williams, en av grundarna av MBKT.  

Innehåll

Instruktör

Henrik Kok

Henrik Kok är leg. psykoterapeut med KBT-inriktning och leg. fysioterapeut. Han är utbildare i mindfulnessbaserad metodik med lång erfarenhet av arbete med stresshantering, avspänning och mental träning för personer med stressproblematik, återkommande depressioner och ångest. Henrik är en av ett fåtal i Sverige som är utbildare i mindfulnessbaserad kognitiv terapi (MBKT) som han arbetat med i 20 år. Han har genomgått sin mindfulnessutbildning genom Karolinska institutet under ledning av professor Mark Williams. Henrik har fördjupade kunskaper från bland annat vistelser i Plum Village, Frankrike, under ledning av den zenbuddistiske munken Thich Nhat Hanh.

Camilla

Fysioterapeut​​

Jag har med ljus och lykta sökt efter ett bra guidade meditationer för att använda hemma. Har  provat ett många olika, utan att jag blivit helt nöjd. Nu har jag hittat och lyssnat på ert material och känner på en gång att jag hittat rätt!